Fakta Penting Jenis Penyakit Diabetes dan Cara Pencegahannya

Diabetes adalah salah satu penyakit kronis yang umum terjadi. Penyakit ini terjadi ketika tubuh tidak dapat mengontrol kadar gula darah dengan baik. 

Ada beberapa jenis penyakit diabetes yang perlu Anda ketahui, dan masing-masing memiliki penyebab serta cara pencegahan yang berbeda. 

Dengan memahami lebih dalam tentang jenis-jenis diabetes, Anda bisa lebih waspada dalam menjaga kesehatan diri dan keluarga.

Jenis Penyakit Diabetes

Melansir Healthline, secara umum, diabetes terbagi menjadi tiga jenis utama: diabetes tipe 1, diabetes tipe 2, dan diabetes gestasional. Mari kita bahas satu per satu:

1. Diabetes Tipe 1

Diabetes tipe 1 adalah kondisi autoimun di mana sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel pankreas yang memproduksi insulin. Insulin adalah hormon yang membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Karena sel-sel tersebut rusak, tubuh tidak bisa memproduksi insulin secara normal. Diabetes tipe 1 biasanya didiagnosis pada usia muda, meskipun orang dewasa juga bisa mengalaminya.

Penyebab pasti dari diabetes tipe 1 belum diketahui secara pasti, tetapi faktor genetik dan lingkungan diduga memainkan peran. Karena tubuh tidak dapat memproduksi insulin, penderita diabetes tipe 1 harus mendapatkan suntikan insulin seumur hidupnya.

2. Diabetes Tipe 2

Diabetes tipe 2 adalah jenis penyakit diabetes yang paling umum terjadi. Kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak menggunakan insulin dengan benar, atau disebut resistensi insulin. Akibatnya, gula darah menumpuk dalam tubuh dan menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan.

Faktor risiko diabetes tipe 2 meliputi gaya hidup tidak sehat, seperti pola makan tinggi gula dan lemak, kurangnya aktivitas fisik, obesitas, serta faktor keturunan. Penyakit ini biasanya berkembang secara perlahan dan sering kali tidak disadari sampai muncul gejala yang cukup serius.

3. Diabetes Gestasional

Diabetes gestasional terjadi pada wanita hamil yang sebelumnya tidak memiliki diabetes, tetapi mengalami peningkatan kadar gula darah selama kehamilan. Kondisi ini umumnya hilang setelah melahirkan, tetapi wanita yang pernah mengalami diabetes gestasional memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 di kemudian hari.

Penting bagi wanita hamil untuk melakukan tes gula darah selama kehamilan agar diabetes gestasional bisa terdeteksi lebih awal dan dikelola dengan baik. Pengelolaan diabetes gestasional melibatkan diet sehat, olahraga, dan dalam beberapa kasus, penggunaan insulin.

Baca juga: Penyebab Toksoplasma: Kenali Faktor Risiko dan Cara Pencegahannya

Gejala Umum Diabetes

Meskipun setiap jenis diabetes memiliki karakteristik yang berbeda, ada beberapa gejala umum yang perlu Anda perhatikan, seperti:

1. Rasa haus yang berlebihan
2. Sering buang air kecil, terutama pada malam hari
3. Kelelahan yang tidak wajar
4. Penglihatan kabur
5. Luka yang sulit sembuh

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, sangat penting untuk segera memeriksakan diri ke dokter. Deteksi dini dapat membantu mencegah komplikasi yang lebih serius di kemudian hari.

Baca juga: Apa Perbedaan Bidan dan Dokter Kandungan? Ini yang Harus Anda Ketahui

Cara Mencegah Diabetes

Mencegah diabetes, terutama diabetes tipe 2, sangat mungkin dilakukan dengan menerapkan gaya hidup sehat. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi risiko terkena jenis penyakit diabetes:

1. Mengatur Pola Makan

Pola makan sehat adalah kunci utama dalam mencegah diabetes. Batasi konsumsi makanan tinggi gula, karbohidrat sederhana, dan lemak jenuh. Sebaliknya, perbanyak makan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, serta makanan tinggi serat yang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

2. Rajin Berolahraga

Olahraga rutin tidak hanya membantu Anda menjaga berat badan ideal, tetapi juga meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh. Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau bersepeda setidaknya 30 menit setiap hari dapat secara signifikan mengurangi risiko diabetes.

3. Jaga Berat Badan Ideal

Obesitas adalah salah satu faktor risiko utama diabetes tipe 2. Menjaga berat badan yang sehat melalui diet dan olahraga adalah langkah penting dalam pencegahan. Jika Anda mengalami kelebihan berat badan, penurunan berat badan sebesar 5-10% saja sudah dapat mengurangi risiko diabetes secara signifikan.

4. Hindari Stres Berlebihan

Stres yang berkepanjangan dapat mempengaruhi kadar gula darah dan meningkatkan risiko diabetes. Cobalah untuk melakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi, yoga, atau hobi lain yang bisa membantu mengurangi tingkat stres Anda.

5. Rutin Memeriksakan Kesehatan

Pemeriksaan kesehatan rutin sangat penting, terutama jika Anda memiliki faktor risiko diabetes seperti riwayat keluarga atau obesitas. Pemeriksaan gula darah secara teratur dapat membantu Anda memantau kondisi kesehatan dan mendeteksi diabetes sejak dini.

Baca juga: Perbedaan Telekonsultasi dan Telemedicine: Apa yang Harus Anda Ketahui?

Diabetes adalah penyakit serius yang dapat mempengaruhi kualitas hidup jika tidak dikelola dengan baik. Dengan memahami jenis penyakit diabetes dan melakukan langkah-langkah pencegahan yang tepat, Anda bisa menjaga kesehatan dan mencegah komplikasi jangka panjang. Ingat, pola hidup sehat adalah kunci utama dalam mencegah diabetes.

Jika Anda atau orang terdekat membutuhkan perawatan khusus untuk penderita diabetes, baik melalui perawat homecare atau kunjungan dokter ke rumah, aplikasi CarePro siap membantu. 

Dengan CarePro, Anda dapat dengan mudah menemukan perawat homecare profesional atau menjadwalkan dokter visit sesuai kebutuhan pasien. Nikmati kemudahan layanan kesehatan langsung di rumah Anda untuk perawatan yang lebih nyaman dan aman. 

Unduh aplikasi CarePro sekarang dan temukan solusi terbaik untuk merawat pasien diabetes.

Referensi

Healthline (2024). What Are the Different Types of Diabetes?. Diakses pada 10 Oktober 2024